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Emma Wilkinson. Reportera de salud. Noticias BBC. **Una dieta rica en este tipo de verdura s puede reducir el riesgo de padecer diabetes según afirma un grupo de investigadores británicos. ** Al analizar seis estudios sobre el consumo de fruta y ver dur as, s e descubrió que sólo la ingesta de vegetales como las espinacas y el repollo tenía un efecto positivo. Consumir una ración y media al día reduciría (puede reducir) el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en un 14%, de acuerdo a una información ( según la información publicada por) publicada en la revista británica “British Medical Journal”. Sin embargo, los expertos recomiendan aumentar el consumo diario hasta las 5 piezas de fruta o verdura. (hasta alcanzar 5 piezas) NMS
 * Las verdura s de hoja verde reducirían "(pueden reducir) el riesgo de diabetes " . **

Un grupo de investigadores de la Universidad de Leicester analizó los datos obtenidos de (al) estudiar a un total de 220.000 adultos. SS  Descubrieron que, en general, comer más fruta y verdura no está directamente relacionado con una menor posibilidad ( probabilidad menor) de desarrollar la diabetes tipo 2, pero destacaron que “hay una tendencia predominante en esa dirección”. Aún así, al hablar de este tipo de verduras, entre las que los investigadores incluyen el brócoli y la coliflor, la reducción del riesgo era relevante. El equipo de investigadores calculó que una dosis diaria de 106g reducía el riesgo de sufrir diabetes en un 14%, hay que tener en cuenta que una ración media en Reino Unido está establecida en 80g. No está claro por qué este tipo de verduras podría tener un efecto preventivo, pero una de las razones podría ser su alto contenido en antioxidantes, tales como la vitamina C, así como sus altos niveles de magnesio. La catedrática de Endocrinología de la Universidad de Leicester Melanie Davies, responsable del estudio, aseguró que ingerir (el consumo de) cinco piezas de fruta y verdura diarias es un buen consejo. Pero añadió: “a la gente le gusta n los consejos concretos sobre salud”. ORT  “Sabemos que la ingesta de frutas y verduras es importante s, pero este estudio sugiere que las verduras de hoja verde podrían ser especialmente importantes a la hora de prevenir la diabetes”. ORT  El equipo investigador está actualmente desarrollando un proyecto de estudio sobre la población de (CON RIESGO) riesgo de padecer diabetes para comprobar si, aumentando su ingesta de verduras como espinacas y co  l , se puede ayudar a reducir las posibilidades de que se les diagnostique la enfermedad. PT  Fruta y Verduras <span style="display: block; font-family: 'Times New Roman',serif; font-size: 16px; text-align: justify;">La encuesta nacional sobre nutrición dietética realizada en (los años)2008 y 2009 demostró que, a pesar de que la ingesta de frutas y verduras ha aumentado durante la última década, sólo un tercio de hombres y mujeres toman la recomendada ración de cinco piezas diarias. <span style="display: block; font-family: 'Times New Roman',serif; font-size: 16px; text-align: justify;">En un artículo que acompaña al (el) estudio publicado en la revista británica "British Medical Journal", el profesor Jim Mann de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda hizo hincapié en que el incremento de la ingesta total de frutas y verduras no debe tomarse como una "solución mágica", a pesar de seguir manteniendo que las verduras de hoja verde podrían ser perfectamente incluidas como una de las porciones diarias de verdura y fruta. NOTA: 6